분석 대상

하루에 물을 8잔(약 2리터) 이상 마셔야 건강에 이롭다.

분석 요약

우리 몸이 하루 필요로 하는 수분 섭취량은 하루 2.5L 정도인데 이를 꼭 물로 섭취할 필요는 없다. 실제로 한국영양학회 연구에 따르면 남자의 경우 청소년기부터 74세까지는 하루 900mL 이상, 여성의 경우 600~800mL 정도 섭취해야 충분한 물 섭취를 한다고 분석했다.

신뢰도: 80%

분석일: 2026-07-15